如何学会哈登的招牌欧洲步上篮呢?
1、第一步落地瞬间，用前脚掌急停发力，同侧手将球拉回至髋关节位置护球（哈登常用低肘位护球动作）。 第二步向相反方向大幅度横跨，这一步要像踩刹车般用脚跟先着地，身体重心下沉约15-20厘米，膝盖弯曲角度需小于90度。
2、要掌握詹姆斯·哈登的招牌欧洲步上篮，需要从技术细节、身体协调性和实战练习三方面系统训练。以下是具体步骤：基础动作分解突破启动 以非惯用手运球（如右手球员用左手运球），压低重心，肩膀下沉，用身体护球。 突然加速时，前脚（左脚）大步向前蹬地，制造突破防守的势头。
3、哈登式欧洲步的成功秘诀即在于爆发力与重心转换的精准配合。 节奏控制与实战应用欧洲步的本质是“欺骗性节奏”。突破前可通过小幅后退或变速运球扰乱防守预判，随后利用假动作（如向左虚晃后右转）制造时间差。变向成功后，根据防守位置选择低手上篮或跳步终结。
4、优化脚步动作第一步要快且大：使用欧洲步时，第一步要迅速且跨步幅度大。以向右侧突破为例，右脚快速向右侧前方迈出一大步，同时身体重心跟随右脚移动，这一步要尽可能地拉开与防守球员的距离，为后续的变向创造空间。第二步变向要突然：在第一步迈出后，紧接着第二步要迅速向相反方向变向。
5、第一步：以右手为强手的球员为例，右脚向右跨出，同时双手抱球往右摆动。这一步的目的是迷惑防守者，使其误以为球员将向右突破。第二步：紧接着，左脚向左跨出，双手抱球往左摆动。这一步是欧洲步的核心，通过大幅度的步伐晃动和身体协调，使防守者失去防守位置。第三步：最后一步起跳上篮。
哪些NBA球员正式入选2020屇名人堂?
1、北京时间4月5日凌晨，奈-史密斯篮球名人堂正式公布了2020届入选的名单，科比、邓肯和加内特三大巨星领衔。本届名人堂共有9人入选，范围横跨球员、教练等领域。
当年贝斯特为什么会在球场带球穿克鲁伊夫裆?
从球员的心理看，使用穿裆技术的动机也不尽相同。有时是要故意羞辱对手，有时是个人表演欲望强烈，有时则是进攻形势需要，还有些球员纯粹是无意而为之。曾经的盘球大师德尼尔森在巴西联赛踢球时，就非常擅长用穿裆的方式羞辱对手，他总是把简单的球变复杂，可以不穿裆的球也去穿裆。
”贝斯特笑道：“我比赛一拿球，第一件事就是穿他的裆！”果然，那场比赛开球不到五分钟，贝斯特在左侧拿球，他没有朝球门推进，而是带球横跨球场，途中连过三人后，找到右侧的克鲁伊夫，利用两次假动作将球从他的双腿中踢过。之后贝斯特带球继续飞奔，边跑边挥舞拳头。
贝斯特不仅是北爱尔兰历史上最伟大的球星之一，他还能在瞬间点燃球场，煽动球迷的热情，其风骨成为了曼联传奇的化身。与加斯科因相比，贝斯特的技术更为出色，为俱乐部带来的荣誉也更多。与博比·查尔顿的经典对决中，他和查尔顿曾打赌能否完成对克鲁伊夫的穿裆过人，这个故事至今仍为人津津乐道。
因为这个号码曾经的主人们都是曼联历史上伟大的球员。乔治·贝斯特 在曼联众多7号巨星中，贝斯特或者是最具才华的一个，但也是最放浪形骸的一个。在曼联的几年时间里，他和队友合作，获得了两届联赛冠军、一届冠军杯。他也当选为欧洲足球先生。
只要克鲁伊夫一带球，球就像粘在他脚下似的，球与脚之间总能保持很好的距离；面对防守队员，他只需两个动作就能轻易将其摆脱，根本不需要什么身体接触。，“克鲁伊夫转身”就是属于荷兰巨星克鲁伊夫的招牌过人动作，实用的摆脱侧后方紧逼防守的过人动作，是假动作、速度与柔韧性的完美结合。
